【タイムスケジュール】
9:30〜《モーニング リフレッシュ》
気持ちよく伸びをしながら胸を開き、朝の新鮮な酸素をたっぷりとりこんで身体を活性化させます。1日のはじまりに爽やかなひと時を。
 
11:30〜《Detox》
セルフマッサージや内臓にアプローチをかけるヨガのポーズで体の巡りを良くします。溜め込み過ぎていた余分なものを手放して心身をクリアな状態へ導きます。
 
13:30〜《Yoga for women》
骨盤まわりを中心にほぐし、ゆるめて、体の軸を意識することで心身の安定やおだやかさを取り戻します。美しさを引き出す女性ホルモンのバランスも整えて内側からキレイになりましょう。
 
15:30〜《やさしいヨガ》
ヨガの呼吸法、身体に適した座り方や基本姿勢等、初心者の方にもわかりやすく一つ一つを丁寧にお伝えします。ゆっくり呼吸を感じたい、身体が硬い、運動不足という方にもオススメです。
 
17:15〜《ディープ リラクゼーション》
1日の疲れを綺麗に洗い流すように、呼吸のリズムを感じながらゆるやかにリラックス。いつも頑張っているご自身を癒してあげましょう。

【講師】

SHIMA
　ヨガの智慧を日常生活に結びつけながら
　毎日をより豊かに楽しく過ごせるようお伝えいたします。

●全米ヨガアライアンス200時間修了
 ハワイカウアイ島にてラージャヨガ、アーユルヴェーダを学ぶ。
 マイラ・リューイン師に師事。
 ［HALE PULE認定］

●NPO法人住環境デザインヨガインストラクター養成コース修了
　［SHANTI YOGA認定]

●ヨガ解剖学アナトミー&キネオロジーインテンシヴコースAKIC1,AKIC2修了
 ［UNDER THE LIGHT認定］

●アロマライフアドバイザー
　［ヴィオラトリコロール認定］